mentalki.pl
Wszystkie materiałyCzemu tak mam?

Zeszyt ćwiczeń PDF · 30 stron

Czemu tak mam?

Mówisz „jasne”. A w środku czujesz „nie”.

Znowu zgoda wbrew sobie, wycofanie albo reakcja silniejsza, niż chcesz? Zatrzymaj się przy jednej sytuacji i przyjrzyj się temu, czego potrzebujesz.

  • Ćwiczenia o reakcjach, potrzebach i granicach
  • Karty codziennej praktyki
  • 30 pytań do osobistej refleksji
19,90 zł29,90 zł−33%

Najniższa cena przed obniżką (od rozpoczęcia sprzedaży): 29,90 zł

jedna płatność · bez abonamentu

PDF po potwierdzeniu płatności · bez kosztów dostawy

Najpierw zajrzę do środka
MENTALKI / Zeszyt ćwiczeń PDF · 30 stron
Czemu Tak Mam?
Wydanie cyfrowe. Twoje tempo.
Na telefon i komputerPDF po polskuBez abonamentu

Prawdziwe strony. Bez zgadywania.

Tak wygląda środek.

Dotknij wybranej strony, aby ją powiększyć i przeczytać.

Strona 5 / Mapa schematuPowiększ stronę
Strona 5 / Mapa schematu
Strona 21 / Ułóż komunikat o granicyPowiększ stronę
Strona 21 / Ułóż komunikat o granicy

Konkretnie: za co płacisz

W środku znajdziesz…

Wybierz kartę, zapisz jedną sytuację i przejdź przez pytania. Odpowiadaj w notesie lub na wydruku — zwyczajnie, swoimi słowami.

  1. 1

    Mapa schematu: od sytuacji do potrzeby

  2. 2

    Przerwanie pętli myśli

  3. 3

    Refleksja nad bliskością i dystansem

  4. 4

    Mapa potrzeb emocjonalnych

  5. 5

    Sprawdzenie własnego „tak” i „nie”

  6. 6

    Dziennik wyzwalaczy i komunikat o granicy

  7. 7

    Plan na 7 dni + 30 pytań do dziennika

Kilka praktycznych spraw

Warto wiedzieć.

Masz inne pytanie? Napisz:
mentalki@outlook.com

Co dokładnie kupuję?
Otrzymujesz PDF do czytania i samodzielnych ćwiczeń. „Czemu tak mam?” i „Za dużo myślę” to po 30 stron. „Własny punkt” to 8 plików, a Pakiet 3 materiałów obejmuje wszystkie trzy produkty — łącznie 10 plików.
Jak otrzymam materiał?
Po potwierdzeniu płatności otrzymasz możliwość pobrania pliku lub link na adres e-mail podany w zamówieniu. Sprawdź poprawność adresu. Gdy dostęp nie dotrze, napisz do nas z numerem zamówienia.
Czy potrzebuję drukarki?
Nie. Otworzysz PDF na telefonie, tablecie lub komputerze. Odpowiedzi możesz zapisywać w notatkach telefonu, w zeszycie albo na wydruku. Drukarka nie jest potrzebna.
Czy to abonament?
Nie. Płacisz raz za wybrany materiał. Nie uruchamiasz subskrypcji.
Gdzie znajdę zasady zwrotów i reklamacji?
Pełne warunki znajdziesz w polityce zwrotów i regulaminie w stopce. W sprawie niedziałającego pliku, dostępu lub reklamacji napisz na adres kontaktowy sklepu.

NAJLEPSZA WARTOŚĆ

Chcesz przejść przez cały proces?

Weź wszystkie 3 materiały: overthinking, reakcje i 30-dniową pracę z myślami, emocjami i granicami.

89,90 złzamiast 109,70 złoszczędzasz 19,80 zł

Za dużo myślę - 7 sposobów na overthinkingCzemu Tak Mam?Własny punkt - Pełen poradnik 30 dni pracy z myślami, emocjami i własnymi granicami

Zeszyt ćwiczeń PDF · 30 stron

Czemu tak mam?

Zacznij od jednej sytuacji, której chcesz się przyjrzeć.

19,90 zł29,90 zł−33%

Najniższa cena przed obniżką (od rozpoczęcia sprzedaży): 29,90 zł

jedna płatność · bez abonamentu

PDF po potwierdzeniu płatności · bez kosztów dostawy